หนังสือการออกกำลังกายแบบทหารสำหรับผู้หญิง: โปรแกรมใช้ตัวน้ำหนักเป็นเวทีน้ำหนัก 28 วันเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง เนื้อส่วนกล้ามเนื้อที่กระชับ และพลังงานที่แท้จริงที่บ้าน